in 8 ronden mindful boksend stress reduceren


1-op-1 aan de slag met een coachvraag of thema voor groei.

stuur mij meer info

Met je team of collega's aan de slag met een thema voor groei op de wekvloer.

stuur mij meer info

Aan de slag met kansrijke jongeren of jongerenorganisaties in actieve programma's.

stuur mij meer info


GAMEPLAN

Mindful boksen is een actieve mix van Mindfulness en Bokscoaching. Geïnspireerd door de MBSR-methodiek ga je in 8 ronden Mindful Boksend Stress Reduceren. Daarbij geef je gericht aandacht aan de ervaring van verschillende laagdrempelige boks oefeningen. In de natuur train je je aandacht spier door aan de slag te gaan met de thema’s: In een actieve combinatie van Mindfulness en Bokscoaching ga je in de natuur aan de slag met de thema's: 1. Doorbreken hardnekkige gewoonten (hoe boks jij je door het leven heen?), 2. Omgaan met tegenslagen (hoe ga je om met tegenslagen op je pad?), 3. Bewust ademen (hoe bewust adem je in het hier en nu?), 4. Je tegenstander omarmen (durf je voor even bij je tegenstander te blijven?), 5. Respect tonen (kan je werkelijk toelaten wat er is?), 6. Bewust worden van je mindset (hoe beïnvloedt je denken je voelen en handelen?), 7. Goed voor jezelf zorgen (hoe kan je nog beter voor jezelf zorgen?) en 8. Persoonlijke Gameplan (hoe kom je vanaf nu bewust in actie?). Uiteraard leer je de basis boks technieken. En goed om te weten, we raken elkaar niet op het hoofd. Hoogstens wat lichtjes sparren op het lichaam. Waarbij beweging, bewustwording en vooral plezier de uitgangspunten zijn. Door het boksen ga je uit je hoofd en in je lichaam. Vanuit dit lichaamsbewustzijn krijg je een krachtig inzicht in je denken, voelen en handelen. Op weg naar innerlijke rust, positieve energie en levensplezier.

Boks ouwe, OSU!

 


IN JE ELEMENT

met avontuurlijke mindfulness


JA, ik wil mindful boksen!

stuur mij meer info inclusief checklist voor mijn persoonlijke gameplan en gratis e-book BAM!

Je gegevens worden vertrouwelijk behandeld in lijn met de wet AVG.