Op mindful wijze geef ik je dagelijks bij zonsopgang een portie inspirajohn om avontuurlijk wakker te worden. Met o.a. video's, tekst & uitleg, audio teachings & meditatie, uitdagingen en reflectievragen. En een passend muziekje om te ontwaken. Zo ga je op je eigen manier en in je eigen tempo op avontuur naar innerlijke rust, positieve energie en levensplezier. Om in je element te zijn.

Ga mee op een winters avontuur bij Stay Okay Dordrecht en de doorloop op mindful wijze de 5 basiselementen van avontuur (wandelen, ademen, boksen, dippen, mediteren)

Wat gaan we doen?

> Een warming-up met een stilte wandelingetje.
> Voorbereiding voor de frisse dip met (Wim Hof) adem- en boksoefeningen.
> Frisse dip (in stilte) in het winterse water.
> Mediteren en reflecteren bij een zelfgemaakt kampvuur (met warme choco en 's mores).

... als je durft ;-)

In deze wandelende Mindfulness Training doorloop je op ervarend lerende wijze de 8 MBSR-thema's (Mindfulness Based Stress Reduction). Door letterlijk stappen te zetten kom je vanuit gerichte aandacht in het hier en nu bewust in actie. 

Dit is jouw 'Wake-Up-Call-For-Adventure'. Een hele dag op avontuurlijke wijze even ontsnappen aan de hectiek van alledag met aandacht voor jezelf.

Wat we gaan doen?

We doorlopen de 5 basis elementen van avontuur (aarde, water, vuur en lucht) en het 8-voudige pad van Mindfulness. Hoe en wat precies? Dat is het avontuur. Laat je verrassen onderweg in de natuur in de prachtige omgeving van Stay Okay Dordrecht, in de Dordtse Biesbosch.