AVONTUURLIJKE
mindfulness

Avontuurlijk wakker worden is mijn manier van mindfulness: vanuit gerichte aandacht in het hier en nu bewust in actie komen. Daarbij ga je de uitdaging aan met de 5 elementen van avontuur: hiken op de aarde, dippen in koud water, mediteren bij een kampvuur, ademen in de lucht en boksen voor ruimte. Binnen dit avontuur doorloop je het 8-voudige pad van mindfulness: automatische piloot doorbreken, omgaan met obstakels, bewust op adem komen, aanwezig zijn, werkelijk toelaten wat is, met je gedachten zijn, goed voor jezelf zorgen, bewust in actie komen.