Onderweg van Sarria naar Santiago de Compostela doorliep ik de acht MBSR thema's (Mindfulness Based Stress Reduction). In 'live' video's vanaf El Camino de Santiago nodig ik je uit thuis, in je eigen tempo, mee te lopen. Met behulp van verschillende thema- en instructievideo's, meditaties, reflecties, een logboek en nog veel meer kan je online het avontuur met jezelf aangaan om weer écht aanwezig te zijn in je eigen leven.

De MBSR thema's:

1. Herkennen automatische piloot
2. Omgaan met obstakels
3. Bewust op adem komen
4. Aanwezig zijn
5. Werkelijk toelaten
6. Zijn met je gedachten
7. Goed voor jezelf zorgen
8. Bewust in actie komen

Op mindful wijze geef ik je dagelijks bij zonsopgang een portie inspirajohn om avontuurlijk wakker te worden. Met o.a. video's, tekst & uitleg, audio teachings & meditatie, uitdagingen en reflectievragen. En een passend muziekje om te ontwaken. Zo ga je op je eigen manier en in je eigen tempo op avontuur naar innerlijke rust, positieve energie en levensplezier. Om in je element te zijn.